Pijn na fysiotherapie: Wat is normaal en wanneer trek je aan de bel?

12 Sep 2024

Update coronavirus: onze locaties blijven geopend.

Je kent het wel: je hebt eindelijk de stap gezet om naar de fysiotherapeut te gaan voor die zeurende pijn in je schouder. De eerste paar behandelingen lijken goed te gaan, maar dan ineens, bam! De pijn is terug, en misschien zelfs erger dan voorheen. Wat is hier aan de hand? Is dit normaal, of moet je je zorgen maken?

Geen paniek! Pijn na een fysiotherapie behandeling is niet altijd een slecht teken. Sterker nog, soms is het een noodzakelijk kwaad op weg naar herstel. Denk maar aan spierpijn na een stevige workout. Die pijn betekent dat je spieren hard hebben gewerkt en zich aan het herstellen zijn. Zo werkt het ook bij fysiotherapie: soms moeten spieren en gewrichten even wennen aan de nieuwe belasting, wat tijdelijk wat ongemak kan veroorzaken.

Maar hoe weet je nu of die pijn "goede" pijn is, of dat er meer aan de hand is? En wat kun je doen om de pijn te verlichten en het herstel te bevorderen? Dat is waar dit artikel over gaat. We bespreken de meest voorkomende oorzaken van pijn na fysiotherapie, de symptomen waar je op moet letten en wanneer het verstandig is om contact op te nemen met je fysiotherapeut.

Het is belangrijk om te onthouden dat elke situatie uniek is en dat wat voor de één werkt, niet per se voor de ander werkt. Luister altijd naar je lichaam en aarzel niet om je fysiotherapeut te raadplegen bij twijfels of vragen.

Laten we beginnen met een aantal veelvoorkomende oorzaken van pijn na fysiotherapie:

Oorzaken van Pijn na Fysiotherapie

Er zijn verschillende redenen waarom je pijn kunt ervaren na een fysiotherapie behandeling. Sommige oorzaken zijn onschuldig en verdwijnen vanzelf, terwijl andere een teken kunnen zijn van een onderliggend probleem. Hieronder bespreken we enkele veelvoorkomende oorzaken:

1. Spierpijn (DOMS)

Spierpijn, ook wel bekend als Delayed Onset Muscle Soreness (DOMS), is een veelvoorkomende oorzaak van pijn na fysiotherapie. Het treedt meestal 12 tot 24 uur na de behandeling op en bereikt een piek na 24 tot 72 uur. DOMS wordt veroorzaakt door microscopisch kleine scheurtjes in de spiervezels, die optreden tijdens het sporten of andere fysieke activiteiten.

2. Verhoogde doorbloeding en ontsteking

Fysiotherapie kan de doorbloeding en ontsteking in het behandelde gebied verhogen. Dit is een normaal onderdeel van het genezingsproces, maar kan wel tijdelijk pijn veroorzaken.

3. Triggerpoints

Triggerpoints zijn pijnlijke knopen in de spieren die pijn kunnen veroorzaken, zelfs in andere delen van het lichaam. Fysiotherapeuten kunnen triggerpoints behandelen met technieken zoals dry needling of manuele therapie, maar dit kan soms tijdelijk meer pijn veroorzaken voordat het beter wordt.

Wanneer contact opnemen met je fysiotherapeut?

Het is normaal om wat spierpijn of stijfheid te ervaren na een fysiotherapie behandeling. Maar als de pijn aanhoudt, hevig is of gepaard gaat met andere symptomen, is het belangrijk om contact op te nemen met je fysiotherapeut. Dit geldt ook als je je zorgen maakt over de pijn of als je vragen hebt over je behandeling.

Tips om pijn na fysiotherapie te verminderen

Gelukkig zijn er een aantal dingen die je kunt doen om de pijn na een fysiotherapie behandeling te verminderen:

* Rust: Geef je lichaam voldoende rust na de behandeling. * IJs: Breng ijs aan op het behandelde gebied gedurende 15-20 minuten, meerdere keren per dag. * Warmte: Na de eerste 48 uur kan warmte helpen om spieren te ontspannen en de bloedsomloop te bevorderen. * Pijnstillers: Overleg met je arts over het gebruik van vrij verkrijgbare pijnstillers zoals paracetamol of ibuprofen. * Blijf bewegen: Hoewel rust belangrijk is, is het ook belangrijk om in beweging te blijven. Doe lichte oefeningen die je fysiotherapeut je heeft aanbevolen.

Conclusie

Pijn na fysiotherapie is niet altijd een reden tot zorg. In veel gevallen is het een normaal onderdeel van het genezingsproces. Het is echter belangrijk om te luisteren naar je lichaam en contact op te nemen met je fysiotherapeut als de pijn aanhoudt, hevig is of gepaard gaat met andere symptomen. Door samen te werken met je fysiotherapeut en de juiste stappen te ondernemen, kun je de pijn minimaliseren en je herstel bevorderen.