Lindungi Diri Anda: 6 Langkah Mudah Cuci Tangan Menurut WHO

08 May 2024

Tahukah anda, tangan kita merupakan antara bahagian badan yang paling kerap bersentuhan dengan pelbagai permukaan dan objek? Setiap sentuhan boleh memindahkan kuman dan bakteria ke tangan kita. Bayangkan, kuman-kuman ini boleh berpindah ke mata, hidung, dan mulut kita tanpa kita sedari dan menyebabkan pelbagai penyakit!

Untuk melindungi diri dan keluarga daripada penyakit, Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) telah menggariskan 6 langkah mencuci tangan yang mudah dan berkesan. Amalan ini bukan sahaja penting bagi petugas kesihatan, malah menjadi tanggungjawab semua orang!

Sejarah menunjukkan bahawa amalan mencuci tangan telah diamalkan sejak berabad lamanya. Namun, kepentingan mencuci tangan secara saintifik hanya dibuktikan pada abad ke-19 oleh Ignaz Semmelweis, seorang doktor dari Hungary. Beliau mendapati bahawa kadar kematian ibu selepas bersalin berkurangan dengan ketara apabila petugas kesihatan mencuci tangan mereka sebelum menyentuh pesakit.

Masalah utama yang sering dihadapi adalah kurangnya kesedaran dan amalan mencuci tangan yang betul. Ramai yang menganggap mencuci tangan sekadar membasuh dengan air sahaja, tanpa menggunakan sabun dan menggosok semua bahagian tangan dengan teliti.

Enam langkah mencuci tangan menurut WHO merangkumi:

Basahkan tangan dengan air bersih yang mengalir.
Sapukan sabun secukupnya ke seluruh permukaan tangan, termasuk belakang tangan, celah jari, dan bawah kuku.
Gosok kedua-dua tapak tangan dengan teliti selama 20 saat.
Gosok belakang tangan kiri dengan tangan kanan dan sebaliknya.
Gosok kedua tapak tangan dengan jari-jari saling berkait.
Bilas tangan dengan air bersih yang mengalir dan keringkan dengan tuala bersih atau dilap sehingga kering.

Amalan 6 langkah mencuci tangan ini memberi pelbagai manfaat, antaranya:

Mencegah penyebaran penyakit: Mencuci tangan dengan betul dapat membunuh kuman dan bakteria yang boleh menyebabkan pelbagai penyakit seperti selesema, cirit-birit, dan jangkitan kulit.
Meningkatkan kesihatan diri dan keluarga: Amalan ini dapat melindungi diri dan keluarga, terutama anak-anak kecil dan warga emas yang lebih mudah terdedah kepada jangkitan.
Meningkatkan produktiviti: Dengan mengamalkan kebersihan tangan, risiko untuk jatuh sakit dapat dikurangkan, sekaligus meningkatkan produktiviti di tempat kerja, sekolah, dan di rumah.

Kelebihan dan Kekurangan 6 Langkah Mencuci Tangan Menurut WHO

Kelebihan	Kekurangan
Berkesan membunuh kuman dan bakteria Mudah dilakukan dan tidak memerlukan kos yang tinggi Dapat dilakukan di mana sahaja dengan akses kepada air dan sabun	Memerlukan masa selama 20 saat untuk mencuci tangan dengan betul Akses kepada air bersih dan sabun mungkin terhad di beberapa tempat

5 Amalan Terbaik Mencuci Tangan

Gunakan air bersih yang mengalir: Pastikan air yang digunakan untuk mencuci tangan bersih dan mengalir. Elakkan menggunakan air yang bertakung atau tercemar.
Gunakan sabun antibakteria: Pilih sabun yang mengandungi bahan antibakteria untuk membunuh kuman dengan lebih efektif.
Gosok semua bahagian tangan: Pastikan menggosok semua bahagian tangan dengan teliti, termasuk belakang tangan, celah jari, dan bawah kuku.
Cuci tangan dengan kerap: Amalkan mencuci tangan pada waktu-waktu kritikal seperti sebelum makan, selepas menggunakan tandas, selepas batuk atau bersin, dan selepas menyentuh haiwan.
Jadikan mencuci tangan sebagai kebiasaan: Galakkan ahli keluarga dan rakan-rakan untuk mengamalkan mencuci tangan dengan betul.

Soalan Lazim Mengenai 6 Langkah Mencuci Tangan Menurut WHO

Apakah kepentingan mencuci tangan?
Mencuci tangan adalah penting untuk membunuh kuman dan bakteria yang boleh menyebabkan pelbagai penyakit.
Bilakah waktu yang sesuai untuk mencuci tangan?
Cuci tangan pada waktu-waktu kritikal seperti sebelum makan, selepas menggunakan tandas, selepas batuk atau bersin, dan selepas menyentuh haiwan.
Berapa lamakah tempoh yang disarankan untuk mencuci tangan?
WHO mengesyorkan untuk mencuci tangan selama 20 saat.
Apakah jenis sabun yang terbaik untuk mencuci tangan?
Gunakan sabun yang mengandungi bahan antibakteria untuk membunuh kuman dengan lebih efektif.
Bagaimana jika tiada air dan sabun?
Gunakan hand sanitizer yang mengandungi sekurang-kurangnya 60% alkohol sebagai alternatif.
Apakah cara yang betul untuk mengeringkan tangan?
Keringkan tangan dengan tuala bersih atau dilap sehingga kering.
Apakah kesan jika tidak mencuci tangan dengan betul?
Tidak mencuci tangan dengan betul boleh meningkatkan risiko jangkitan penyakit seperti selesema, cirit-birit, dan jangkitan kulit.
Bagaimana cara menggalakkan orang lain untuk mencuci tangan?
Beri contoh yang baik dengan sentiasa mencuci tangan, letakkan poster tentang kepentingan mencuci tangan, dan ingatkan orang lain dengan cara yang sopan.

Tips dan Trik Mencuci Tangan

Letakkan hand sanitizer di tempat yang mudah dicapai seperti di dalam beg tangan, kereta, dan di pejabat.
Gunakan lagu atau sajak kanak-kanak yang berdurasi 20 saat untuk memastikan anak-anak mencuci tangan dengan cukup lama.
Tetapkan peringatan di telefon pintar untuk mengingatkan diri sendiri dan ahli keluarga untuk mencuci tangan.

Kesimpulannya, amalan mencuci tangan yang betul adalah langkah pencegahan yang mudah tetapi sangat berkesan dalam melindungi diri dan keluarga daripada pelbagai penyakit. Marilah kita sama-sama menjadikan 6 langkah mencuci tangan menurut WHO sebagai amalan harian demi kesihatan diri dan kesejahteraan bersama. Ingat, tangan yang bersih menyelamatkan nyawa!

Buku skrap pra sejarah tahun 4 kembali ke zaman dahulu
Kelemahan diri dalam resume tip jujur untuk menawan hati penemuduga
Struktur kepengurusan pondok pesantren menjamin kelancaran institusi ilmu