Perchè mi sento sempre così stanca? | Porque me siento agotada

15 Sep 2024

Por qué me da mucho sueño (y cómo es el tratamiento)

Avete presente quella sensazione di essere passate sotto a un camion? No, non quello dei bei ragazzi, ma quello che trasporta mattoni, sapete? Ecco, io mi sento così praticamente SEMPRE. E non sono la sola, eh! Quante volte avete sentito un'amica lamentarsi: "Oddio, sono distrutta!", "Non ho energie nemmeno per respirare!", "Ma perché sono così stanca?". Troppe, vero?

Sembra quasi che ci sia un'epidemia di stanchezza cronica in giro, una specie di virus che ci trasforma in zombie con la voglia di fare di un bradipo sotto sedativi. Ma tranquille, ragazze, non siamo condannate a vivere in questa palude di spossatezza!

Il primo passo per sconfiggere il nemico è conoscerlo. Quindi, mettiamoci comode (o meglio ancora, sdraiamoci sul divano con una tazza di caffè extra strong) e cerchiamo di capire perché ci sentiamo sempre così terribilmente, incredibilmente, mostruosamente stanche.

Le ragioni, a dire il vero, possono essere tantissime: lavoro stressante, vita sociale frenetica, figli che sembrano posseduti da piccoli demoni dell'energia… Ma a volte la causa è più subdola, nascosta tra le pieghe delle nostre abitudini quotidiane.

Magari dormiamo poco e male (chi ha tempo per otto ore filate di sonno, con tutte le serie tv da vedere?), mangiamo schifezze che ci danno un'energia lampo per poi farci crollare come pere cotte, o ci dimentichiamo completamente di cosa significhi prendersi una pausa e coccolarsi un po'.

Vantaggi e svantaggi di sentirsi stanche

Vantaggi	Svantaggi
Un'ottima scusa per non uscire e guardare Netflix	Difficoltà a concentrarsi e a portare a termine le cose
Il divano diventa il tuo migliore amico	Irritabilità alle stelle: occhio a chi ti sta intorno!
Puoi ordinare cibo da asporto senza sentirti in colpa	Mancanza di energie per fare le cose che ami

Ma cosa possiamo fare, quindi, per uscire da questo vortice di stanchezza e tornare a essere le donne energiche e piene di vita che siamo sempre state (o che almeno fingiamo di essere)? Ecco qualche consiglio da amica, che non costa niente e può fare la differenza:

Prima di tutto, dormire! Lo so, lo so, è più facile a dirsi che a farsi, ma cercate di ritagliarvi almeno sette ore di sonno per notte. E non vale sbirciare lo smartphone fino a tardi!

Poi, fate attenzione a quello che mangiate. No, non sto dicendo che dovete mettervi a dieta ferrea a base di tofu e germogli di soia, ma un po' di frutta e verdura in più non hanno mai fatto male a nessuno. E poi bevete tanta acqua, che fa bene alla pelle, ai capelli e anche all'umore.

Infine, ma non per importanza, concedetevi del tempo per voi stesse. Che sia un bagno caldo, una passeggiata al parco o un'ora passata a leggere un buon libro, l'importante è staccare la spina da tutto e da tutti e dedicarvi a qualcosa che vi piace davvero.

Insomma, ragazze, la stanchezza cronica è una brutta bestia, ma non è invincibile. Con un po' di impegno e di attenzione a noi stesse, possiamo tornare a essere le regine della nostra vita, pronte a conquistare il mondo (o almeno ad arrivare a fine giornata senza sembrare reduci da una maratona!).

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