Warum schwitzen meine Hände die ganze Zeit?

14 Aug 2024

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Kennen Sie das Gefühl, wenn Sie jemandem die Hand geben möchten und Ihre Handfläche ist feucht? Schwitzende Hände sind ein weit verbreitetes Problem, das für viele Menschen unangenehm und peinlich sein kann. Aber warum schwitzen manche Hände eigentlich ständig?

Unsere Hände besitzen eine hohe Dichte an Schweißdrüsen. Während Schweiß an anderen Körperstellen in erster Linie der Wärmeregulierung dient, reagieren die Schweißdrüsen an Händen und Füßen anders. Sie werden hauptsächlich durch emotionale Reize wie Stress, Angst oder Aufregung aktiviert.

Wenn wir nervös sind, schüttet unser Körper vermehrt Adrenalin aus. Dieses Hormon bereitet unseren Körper auf eine Kampf-oder-Flucht-Reaktion vor und führt unter anderem dazu, dass sich die Blutgefäße in den Händen erweitern und die Schweißproduktion angeregt wird.

In den meisten Fällen ist übermäßiges Händeschwitzen harmlos, wenn auch lästig. Es gibt jedoch auch medizinische Ursachen für dieses Phänomen, wie beispielsweise eine Schilddrüsenüberfunktion oder bestimmte neurologische Erkrankungen.

Wenn Sie unter übermäßigem Händeschwitzen leiden, sollten Sie zunächst versuchen, die Ursache dafür zu finden. Führen Sie ein Tagebuch, um festzustellen, in welchen Situationen Ihre Hände besonders stark schwitzen. Versuchen Sie Stress abzubauen, indem Sie Entspannungstechniken wie Yoga oder Meditation ausprobieren.

Ursachen für Schwitzende Hände

Neben emotionalem Stress gibt es noch weitere mögliche Ursachen für ständig feuchte Hände:

Hyperhidrose: Bei dieser Erkrankung schwitzen Betroffene übermäßig stark, ohne dass ein äußerer Auslöser wie Hitze oder körperliche Anstrengung vorhanden ist. Die genaue Ursache für Hyperhidrose ist unbekannt, es wird jedoch vermutet, dass genetische Faktoren eine Rolle spielen.

Medikamente: Einige Medikamente, wie z.B. Antidepressiva, können als Nebenwirkung übermäßiges Schwitzen verursachen.

Hormonelle Veränderungen: Insbesondere während der Pubertät, Schwangerschaft oder den Wechseljahren kann es zu hormonellen Schwankungen kommen, die das Schwitzverhalten beeinflussen können.

Tipps und Tricks gegen Schwitzende Hände

Zum Glück gibt es einige einfache Maßnahmen, die Ihnen helfen können, mit dem Problem umzugehen:

Hände regelmäßig waschen: Waschen Sie Ihre Hände mehrmals täglich mit lauwarmem Wasser und einer milden Seife, um Bakterien zu entfernen und die Haut zu reinigen.

Antitranspirante verwenden: Spezielle Antitranspirante für die Hände können helfen, die Schweißproduktion zu reduzieren. Tragen Sie das Antitranspirant am besten abends vor dem Schlafengehen auf, da die Haut dann weniger aktiv ist und das Produkt besser einwirken kann.

Entspannungstechniken: Yoga, Meditation oder autogenes Training können helfen, Stress abzubauen und die Schweißproduktion zu reduzieren.

Wann zum Arzt?

Wenn Sie trotz der oben genannten Maßnahmen unter starkem Händeschwitzen leiden, sollten Sie einen Arzt aufsuchen. Dieser kann andere Behandlungsmöglichkeiten wie z.B. Iontophorese oder die Injektion von Botulinumtoxin (Botox) empfehlen.

Obwohl schwitzende Hände oft als unangenehm empfunden werden, sind sie in den meisten Fällen harmlos. Mit ein paar einfachen Tipps und Tricks können Sie das Problem in den Griff bekommen und Ihre Lebensqualität verbessern.