Schulangst bewältigen: Hilf deinem Kind, glücklich in die Schule zu gehen

31 Jul 2024

Ein mulmiges Gefühl im Bauch vor der ersten Klassenarbeit, die Aufregung vor dem Sportfest – all das ist normal. Doch was, wenn die Angst vor der Schule überhandnimmt und der Schulmorgen zum täglichen Kampf wird? Wenn Kinder unter Schulangst leiden, ist es wichtig, die Ursachen zu verstehen und ihnen mit viel Liebe und Unterstützung zur Seite zu stehen.

Die Gründe für Schulangst können vielfältig sein: Probleme mit Mitschülern, Leistungsdruck, Angst vor schlechten Noten oder Schwierigkeiten im Unterricht sind nur einige Beispiele. Manchmal stecken aber auch tieferliegende Ängste dahinter, wie die Angst vor Trennung von den Eltern oder die Furcht vor neuen Situationen.

Wichtig ist, die Schulangst ernst zu nehmen und nicht zu bagatellisieren. Sätze wie "Reiß dich zusammen!" oder "Stell dich nicht so an!" helfen dem Kind nicht weiter, sondern verstärken die Angst meist noch. Stattdessen ist es wichtig, dem Kind zuzuhören, seine Sorgen und Ängste ernst zu nehmen und gemeinsam nach Lösungen zu suchen.

Ein erster Schritt kann sein, mit dem Kind über seine Ängste zu sprechen und herauszufinden, was genau die Angst auslöst. Manchmal hilft es schon, wenn das Kind seine Sorgen und Ängste aussprechen kann. Im Gespräch mit dem Kind kann man gemeinsam überlegen, welche Möglichkeiten es gibt, die Angst zu bewältigen.

Ist die Angst vor der Schule sehr stark ausgeprägt, sollte professionelle Hilfe in Anspruch genommen werden. Ein Kinder- und Jugendpsychotherapeut kann gemeinsam mit dem Kind und den Eltern die Ursachen der Angst erarbeiten und geeignete Bewältigungsstrategien entwickeln.

Vorteile, wenn die Angst vor der Schule überwunden wird:

Die Überwindung der Schulangst bringt viele positive Veränderungen mit sich:

Vorteil	Erklärung	Beispiel
Verbesserte Lernleistung	Ohne Angst kann sich das Kind besser konzentrieren und lernen.	Das Kind nimmt aktiver am Unterricht teil und erzielt bessere Noten.
Höheres Selbstbewusstsein	Das Kind gewinnt an Selbstvertrauen, wenn es die Angst meistert.	Es traut sich mehr zu und findet leichter Anschluss in der Klasse.
Mehr Lebensfreude	Die Schule wird nicht mehr als Belastung, sondern als Ort des Lernens und der Freunde wahrgenommen.	Das Kind geht wieder gerne zur Schule und freut sich auf seine Freunde.

Aktionsplan gegen Schulangst:

Mit diesen Schritten könnt ihr eurem Kind helfen:

Zuhören und Ernstnehmen: Nehmt die Ängste eures Kindes ernst und signalisiert ihm, dass es mit seinen Sorgen nicht allein ist.
Ursachenforschung: Versucht gemeinsam herauszufinden, was die Angst auslöst. Führt offene Gespräche und beobachtet das Verhalten eures Kindes.
Lösungsorientiert handeln: Sucht gemeinsam nach Lösungen und entwickelt Strategien, um die Angst zu bewältigen. Bezieht das Kind aktiv in diesen Prozess ein.
Unterstützung durch die Schule: Sucht das Gespräch mit den Lehrern und informiert sie über die Angst des Kindes. Gemeinsam könnt ihr nach Möglichkeiten suchen, die Situation in der Schule zu verbessern.
Professionelle Hilfe: Scheut euch nicht, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen, wenn die Angst sehr stark ist oder ihr euch allein überfordert fühlt. Ein Kinder- und Jugendpsychotherapeut kann euch und eurem Kind unterstützend zur Seite stehen.

Häufig gestellte Fragen (FAQ) zur Schulangst:

1. Ab wann sollte man bei Schulangst professionelle Hilfe suchen?

Wenn die Angst das Kind im Alltag stark einschränkt, es nicht mehr zur Schule gehen möchte oder körperliche Symptome wie Bauchschmerzen oder Kopfschmerzen auftreten, sollte professionelle Hilfe in Anspruch genommen werden.

2. Was kann ich tun, wenn mein Kind wegen Mobbing Angst vor der Schule hat?

Sprechen Sie unbedingt mit den Lehrern und der Schulleitung und suchen Sie gemeinsam nach Lösungen. In schwereren Fällen kann es notwendig sein, die Klasse oder Schule zu wechseln.

3. Wie kann ich mein Kind auf Klassenarbeiten vorbereiten, um Prüfungsangst zu reduzieren?

Schaffen Sie eine ruhige Lernatmosphäre und üben Sie mit Ihrem Kind regelmäßig. Loben Sie seine Fortschritte und helfen Sie ihm, realistische Ziele zu setzen.

4. Mein Kind klagt über Bauchschmerzen, wenn es zur Schule gehen soll. Was kann ich tun?

Nehmen Sie die Beschwerden ernst und gehen Sie der Sache auf den Grund. Versuchen Sie herauszufinden, ob die Bauchschmerzen tatsächlich eine körperliche Ursache haben oder ob sie ein Zeichen von Schulangst sind.

5. Wie kann ich meinem Kind helfen, neue Freundschaften in der Schule zu schließen?

Ermutigen Sie Ihr Kind, an AGs oder Sportvereinen teilzunehmen. So hat es die Möglichkeit, neue Kinder kennenzulernen, die ähnliche Interessen teilen.

6. Mein Kind hat Angst vor einem bestimmten Lehrer. Was soll ich tun?

Suchen Sie das Gespräch mit dem Lehrer und versuchen Sie, die Situation aus der Sicht Ihres Kindes zu schildern. Oftmals können Missverständnisse geklärt werden.

7. Wie kann ich meinem Kind helfen, selbstbewusster zu werden?

Loben Sie Ihr Kind für seine Erfolge, auch für die kleinen. Ermutigen Sie es, neue Dinge auszuprobieren und Herausforderungen anzunehmen.

8. Wo finde ich weitere Informationen und Hilfe zum Thema Schulangst?

Es gibt zahlreiche Ratgeber, Websites und Beratungsstellen, die sich mit dem Thema Schulangst befassen.

Tipps und Tricks im Umgang mit Schulangst:

Schaffen Sie eine positive Morgenroutine: Beginnen Sie den Tag mit einem gemeinsamen Frühstück und planen Sie genügend Zeit für den Schulweg ein.
Entspannungsübungen: Bringen Sie Ihrem Kind einfache Entspannungsübungen bei, die es in stressigen Situationen anwenden kann, z.B. tiefes Atmen oder progressive Muskelentspannung.
Belohnungssystem: Vereinbaren Sie mit Ihrem Kind ein Belohnungssystem für die Tage, an denen es ohne größere Probleme in die Schule gegangen ist. Die Belohnung sollte nicht materieller Natur sein, sondern eher gemeinsame Aktivitäten, die dem Kind Freude bereiten.
Stärken Sie das Selbstvertrauen: Fördern Sie die Talente und Interessen Ihres Kindes und geben Sie ihm die Möglichkeit, Erfolgserlebnisse zu sammeln.
Geduld und Einfühlungsvermögen: Seien Sie geduldig und verständnisvoll. Jedes Kind ist anders und benötigt unterschiedlich viel Zeit, um seine Angst zu überwinden.

Die Angst vor der Schule ist ein ernstzunehmendes Problem, das Kinder im Alltag stark belasten kann. Wichtig ist es, die Angst nicht zu ignorieren, sondern sie aktiv anzugehen. Durch einfühlsames Zuhören, die gemeinsame Suche nach den Ursachen und die Entwicklung individueller Lösungen können Eltern und Lehrer betroffenen Kindern helfen, die Angst zu bewältigen und wieder Freude am Lernen zu finden. Die Unterstützung durch professionelle Hilfe kann in vielen Fällen sinnvoll sein, um den Kindern den Weg in eine angstfreie Schulzeit zu ebnen. Denn jedes Kind hat das Recht auf Bildung und sollte die Möglichkeit haben, seine Potenziale ohne Angst entfalten zu können.