Denk doch auch mal an dich: Wann hast du dir zuletzt etwas Gutes getan?

19 Jul 2024

Kennst du das Gefühl, ständig unter Strom zu stehen? Du jagst von einer Verpflichtung zur nächsten, kümmerst dich um alles und jeden - nur nicht um dich selbst? In unserer schnelllebigen Zeit ist es leicht, die eigenen Bedürfnisse aus den Augen zu verlieren. Doch genau das kann auf Dauer zu Stress, Unzufriedenheit und sogar zu gesundheitlichen Problemen führen. Deshalb ist es wichtig, regelmäßig innezuhalten und sich bewusst Zeit für sich selbst zu nehmen. Denn nur wer gut für sich sorgt, kann auch für andere da sein.

Die Redewendung "Denk doch auch mal an dich!" mag abgedroschen klingen, doch sie birgt eine wichtige Botschaft. Sie erinnert uns daran, dass wir selbst genauso wichtig sind wie alle anderen. Oftmals setzen wir uns selbst unter Druck, perfekt zu sein, allen Erwartungen gerecht zu werden und es allen recht machen zu wollen. Dabei vergessen wir jedoch, auf unsere eigenen Bedürfnisse und Wünsche zu achten. Doch wer ständig nur an andere denkt und sich selbst vernachlässigt, läuft Gefahr, auszubrennen und unglücklich zu werden.

"Denk doch auch mal an dich" bedeutet nicht, egoistisch zu sein oder die Bedürfnisse anderer zu ignorieren. Es geht vielmehr darum, ein gesundes Gleichgewicht zwischen den eigenen Bedürfnissen und denen der anderen zu finden. Wenn du lernst, auf deine eigenen Bedürfnisse zu achten und dir regelmäßig etwas Gutes tust, wirst du feststellen, dass du ausgeglichener, zufriedener und auch leistungsfähiger bist. Und das kommt letztendlich auch deinem Umfeld zugute.

Sich selbst etwas Gutes zu tun, kann viele verschiedene Formen annehmen. Wichtig ist, dass es sich für dich gut anfühlt und dir Freude bereitet. Für den einen ist es vielleicht ein entspannendes Bad, für den anderen ein gutes Buch oder ein Spaziergang in der Natur. Manchmal sind es aber auch die kleinen Dinge im Alltag, die einen Unterschied machen, wie zum Beispiel eine Tasse Tee in Ruhe genießen, der Lieblingsmusik lauschen oder einfach mal fünf Minuten nichts tun.

Es gibt viele Möglichkeiten, wie du dir selbst etwas Gutes tun kannst. Hier sind ein paar Ideen:

Gönne dir eine Auszeit: Ob ein Wellnesstag, ein Kurztrip oder einfach nur ein paar Stunden Ruhe zu Hause – gönne dir regelmäßig eine Auszeit vom Alltag.
Verwöhne deine Sinne: Genieße ein leckeres Essen, höre deine Lieblingsmusik, nimm ein heißes Bad oder gönne dir eine Massage.
Werde aktiv: Sport und Bewegung sind nicht nur gut für den Körper, sondern auch für die Seele. Ob Joggen, Schwimmen, Yoga oder Tanzen – finde eine Sportart, die dir Spaß macht.
Verbringe Zeit mit Menschen, die dir guttun: Umgib dich mit positiven Menschen, die dich unterstützen und zum Lachen bringen.
Engagiere dich für etwas, das dir am Herzen liegt: Ob ehrenamtliche Arbeit, Tierschutz oder Umweltschutz – engagiere dich für etwas, das dir wichtig ist.

Es ist nie zu spät, damit anzufangen, auch mal an sich selbst zu denken. Integriere kleine Auszeiten und Rituale der Selbstfürsorge in deinen Alltag und du wirst schnell merken, wie gut dir das tut!